Senam Indonesia Jaya

Melaya, Olahraga merupakan obat mujarab yang murah untuk mendapatkan sehat jasmani dan rohani.Di dalam badan yang sehat terdapat jiwa yang sehat. Camat Melaya Drs. I Putu Eka Swarnama,M.Si dengan segenap karyawan dan karyawati di Lingkungan Kecamatan Melaya melakukan olahraga bersama yang bertempat di GOR Kecamatan Melaya.Olahraga bersama ini dilakukan rutin setiap hari Jumat. Kegiatan olah raga ini dimulai dengan senam Indonesia Jaya dengan instruktur dari Siswa dan Guru SMA 1 Melaya . Senam pagi yang dimulai pukul 07.30 Wita ditengah cuaca yang cerah berlangsung kurang lebih 50 menit.
Selanjutnya karyawan dan karyawati melakukan olah raga mandiri seperti Basket, Bola Volly, Tenis lapangan, Badminton bahkan ada olah raga angkat beban. GOR Kecamatan Melaya yang berlokasi di pinggir Jalan Raya – Denpasar Gilimanuk tepat di depan Pabrik Kakao ini mempunyai sarana olah raga yang cukup memadai untuk menunjang kegiatan olahraga karyawan karyawati Kecamatan Melaya dan juga siswa-siswa sekolah di Melaya.
Pentingnya Olahraga Bagi Kesehatan
1. Meningkatkan kemampuan otak.Latihan fisik yang rutin dapat meningkatkan konsentrasi, kreativitas, dan kesehatan mental. Karena olahraga bisa meningkatkan jumlah oksigen dalam darah dan mempercepat aliran darah menuju otak. Para ahli percaya bahwa hal-hal ini dapat mendorong reaksi fisik dan mental yang lebih baik.
2. Membantu menunda proses penuaan. Riset membuktikan bahwa latihan sederhana seperti jalan kaki secara teratur dapat membantu mengurangi penurunan mental pada wanita di atas 65 tahun. Semakin sering dan lama mereka melakukannya makan penurunan mental kian lambat. Kabarnya, banyak orang merasakan manfaat aktivitas itu setelah sembilan minggu melakukannya secara teratur tiga kali seminggu. Latihan ini tidak harus dilakukan dalam intensitas tinggi. Cukup berupa jalan kaki di sekitar rumah.
3. Mengurangi stress. Olahraga dapat mengurangi kegelisahan. Bahkan lebih jauh lagi, bisa membantu Anda mengendalikan amarah. Latihan aerobik dapat meningkatkan kemampuan jantung dan membuat Anda lebih cepat mengatasi stres. Aktivitas seperti jalan kaki, berenang, bersepeda, dan lari merupakan cara terbaik mengurangi stres.
4. Menaikkan daya tahan tubuh. Jika Anda senang melakukan olahraga meski tak terlalu lama namun sering atau lama namun dengan santai melakukannya, maka aktivitas itu bisa meningkatkan hormon-hormon baik dalam otak seperti adrenalin, serotonin, dopamin, dan endorfin. Hormon ini berperan dalam meningkatkan daya tahan tubuh.
5. Memperbaiki kepercayaan diri. Umumnya semakin mahir seseorang dalam suatu jenis aktivitas, maka kepercayaan diri pun akan meningkat.
Jadi sekali lagi olahraga merupakan obat mujarab yang murah untuk mendapatkan sehat jasmani dan rohani. Apalagi sekarang ini kita menghadapi krisis ekonomi global, jika kamu merasa jenuh segera saja untuk berolahraga. Lakukan yang paling mudah dan sekali lagi lakukan dengan senang hati.

Oleh : Sekcam Mly/2012;andys_suka@yahoo.com